K-pop'un ne olduğunu bilmiyorsanız, işte kısa bir açıklama. K-pop, Kore popüler müziği anlamına gelir ve pop, hip-hop, elektronik, rap ve dans müziği unsurlarını birleştirir.

Geçtiğimiz birkaç yılda, özellikle akılda kalıcı şarkılar ve titiz, gösterişli dans hareketleri nedeniyle dünya çapında popülerlik kazandı.

Dans, formda kalmanın ve kalori yakmanın eğlenceli bir yoludur, bu nedenle K-pop dans egzersizlerinin kardiyo egzersizleri olarak ikiye katlanması mantıklıdır.

Bu ücretsiz YouTube egzersiz videoları, dans ve zindeliği K-pop sevgisiyle birleştirmek isteyenler için mükemmeldir.

İster Pussycats Dolls ister Britney Spears ile dans ediyor olun, Growwithjo YouTube kanalında birkaç eğlenceli dans egzersiz videosu var. Bir K-pop yıldızı gibi hareket etmenin ve yine de ter atmanın en iyi yollarından biri Jo'nun K-pop dans antrenmanıdır.

Bu yoğun dans partisi, BTS'den Butter ve Blackpink'ten Kill This Love gibi K-pop hitlerine eşlik ediyor. Hareketler eğlenceli ve takip etmesi kolay olsa da, antrenmanın sonunda yine de terliyor olacaksınız.

Antrenmanın sonunda iyi bir soğumaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, Jo'nun esnemenize ve toparlanmanıza yardımcı olması için beş dakikalık hızlı soğuma videosunu kontrol ettiğinizden emin olun.

Twice, dokuz üyeden oluşan bir K-pop kız grubudur! Dans hareketleri ve koreografileri inanılmaz derecede esnek, öyleyse neden eğlenceye katılıp yol boyunca biraz kalori yakmıyorsunuz?

Elizabeth Chu'nun antrenmanı, en iyi Twice şarkılarının tümüne geçmenizi sağlıyor, ancak dans hareketlerini güçlü bir kardiyo egzersiz seansı olarak çalışacak şekilde değiştirdi.

Antrenman, Elizabeth'in her 16 saniyede bir değiştirdiği farklı, hızlı tempolu egzersizlerden oluşuyor. Bu nedenle, sadece 14 dakikadan biraz fazla süren hızlı bir antrenman olsa da, sizi terletecek kadar canlıdır.

Bu tek antrenman K-pop idolünüzü yönlendirmek için yeterli değilse, Elizabeth'in YouTube kanalında BTS'in yanı sıra Blackpink ile dans edebileceğiniz birkaç antrenman daha var.

En sevdiğiniz Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet ve ITZY şarkılarına eşlik etmek ister misiniz? Teagan Dixon'ın videosu sizin için mükemmel bir dans antrenmanı dersi var.

Teagan'ın egzersiz derslerinde açıkça görebileceğiniz dans ve fitness tutkusu var. K-pop dans antrenmanları yapmaktan hoşlanıyor ve onlara çok emek ve çaba harcıyor.

Tüm K-pop antrenmanı sadece 13 dakika uzunluğundadır, bu nedenle gününüze sığacak kadar kısadır ve yine de size harika bir pozitif ruh hali sağlar.

Eğlenceli, takip etmesi kolay ve sizi enerji dolu hissettiren bir egzersiz seansı arıyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda K-pop'tan ilham alan egzersiz programı içeren Teagan Dixon'ın YouTube kanalına göz atın.

Tartışmasız en popüler K-pop grubu BTS. Bu yüzden, bu dans antrenmanına kesinlikle bayılacaksınız!

Vivian Yuan'ın kanalı, dünyadaki en sevdiği şeyleri bir araya getirmekle ilgili: dans, K-pop ve fitness. Kendisini keskin bir K-pop bağımlısı ve bir fitness fanatiği olarak etiketliyor.

Bu K-pop antrenmanı, sevilen BTS şarkısı MIC Drop ile başlayan 10 dakikalık yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerinden oluşur. Beş dakikalık kısa mola sırasında, biraz su alın ve bir sonraki şarkı olan Idol'e geçmenizi sağlayan antrenmanın sonraki yarısına hazırlanın.

Vivian'ın YouTube kanalının geri kalanına bir göz atın ve K-pop'tan ilham alan diğer egzersiz programlarından oluşan devasa bir kitaplık bulacaksınız. 11 günlük K-pop abs meydan okumasını, K-pop kardiyo meydan okumasını ve hatta birkaç K-pop diyet videosunu denediğinizden emin olun.

Çevrimiçi dans etmeyi öğrenmek ve dünyanın en popüler K-pop grubunun bir üyesi gibi hissetmek istiyorsanız bu dans antrenmanı tam size göre.

Sunny Funny Fitness YouTube kanalında Sunny, tüm dans antrenmanlarının mümkün olduğunca profesyonel bir koreografiye sahip olmasını sağlamaya dikkat ediyor. Öyleyse, BTS Army'nin tüm üyeleri, MIDZY, Cheshire ve Blink, şimdi bu K-pop egzersiz sınıfını deneyin.

Sunny, dans sporu alanında uzmanlaştı ve Zumba ve çevrimiçi Pilates derslerinin eğitmeni olarak çalışıyor. Dans ve egzersiz sevgisini alır ve izleyicilere eğlenceli, canlı dans egzersizleri sunar. Ve ders 14 dakikadan kısa ve çok eğlenceli olmasına rağmen, ne kadar kalori yakacağınıza şaşıracaksınız.

BTS idolleriniz gibi hareket ederken kalp atış hızınızı yükseltmeye hazır mısınız? Eğer öyleyse, bu yoğun tam vücut antrenmanına katılmalısınız.

Popüler fitness gurusu ve YouTuber Chloe Ting, BTS şarkısı Idol etrafında dönen canlı bir K-pop antrenmanı yarattı. Zıplama, dirsek sallama, alternatif tekmeler ve yüksek tekmeler gibi farklı BTS dans hareketlerinden ilham alan egzersizler üretti.

Bu K-pop kardiyo egzersiz seansı, 40 saniye egzersiz ve 10 saniye dinlenmeden oluşur. Sadece 10 dakika sürüyor, ancak oldukça zorlu olduğunu kanıtlıyor ve kesinlikle ter atacaksınız. BTS Army'nin bir üyesiyseniz veya sadece biraz eğlenmek istiyorsanız, bir deneyin!